Dok ste na ovoj dijeti, tvrde stručnjaci, ne biste se trebali osjećati slabo i bez energije, obzirom da se ovom dijetom unosi dovoljna količina vitamina i minerala. Naziv medicinska ili bolnička dijeta dobila je po tome što se ovakva vrsta dijete primjenjuje kod bolesnika sa srčanim problemima kako bi smršavili. Dijeta je bogata vitaminima, mineralima, te ostalim nutrijentima. Također, bogata je pektinom, zbog čega se poboljšava funkcija crijeva, smanjuje se povišeni kolesterol te se usporava razgradnja šećera i stvara se osjećaj sitosti.
Za 5 dana uz ovu dijetu lakši ste za 2 - 5 kilograma, a u 15 dana čak 10 - 15 kilograma. Dijeta se može maksimalno tri puta ponavljati jedna za drugom, nakon čega mora biti pauza minimalno 15 dana. Osobe koje imaju problema s radom bubrega, trudnice i dojilje ne bi trebale raditi ovu dijetu.
Alkohol potpuno izbaciti, a kontraindikacije mogle bi biti zatvor ili pak proljev.
Plan prehrane:
1. dan:
Doručak (doručak je isti u svih pet dana dijete):
1 naranča ili 2dl soka od cijeđene naranče (bez šećera), 4 krekera, šalica kave ili čaja bez dodatka šećera.
Ručak:
1 naranča ili 2 dl soka od cijeđene naranče (bez šećera), 1 kuhano jaje, pola šalice jogurta ili 1 kiselo vrhnje.
Večera:
2 rajčice ili 2 dl soka od rajčice, 2 kuhana jaja, krastavac ili pola zelene salate.
2. dan:
Doručak:
Isti
Ručak:
1 naranča ili 2 dl soka od cijeđene naranče (bez šećera), 1 kuhano jaje, pola šalice jogurta.
Večera:
1 pljeskavica od 125 g mljevene junetine, 1 naranča ili 2 dl soka od cijeđene naranče (bez šećera),1 rajčica, 4 krekera, šalica nezaslađene kave ili čaja.
3. dan:
Doručak:
Isti
Ručak:
Naranča, kuhano jaje, 1/2 šalice jogurta ili 1 kiselo vrhnje, zelena salata ili 2 krastavca, nezaslađeni napici.
Večera:
1 pljeskavica od 125 g mljevene junetine, 1 naranča ili 2 dl soka od cijeđene naranče (bez šećera), 4 krekera, šalica kave ili čaja bez dodatka šećera.
4. dan:
Doručak:
Isti
Ručak:
125 g nemasnoga kravljeg sira, 1 rajčica ili 1 dl soka od rajčice, 4 krekera.
Večera:
1 pljeskavica od 125 g mljevene junetine, 4 krekera, 2 rajčice ili 2 dl soka od rajčice, 1 jabuka.
5. dan:
Doručak:
Isti
Ručak:
200 g kuhane ribe ili piletine, 4 krekera, 1 rajčica ili 1 dl soka od rajčice
Večera:
500 g kuhanoga povrća, 1 kuhano jaje, 1 rajčica ili 1 dl soka od rajčice.
Vrlo je bitno pridržavati se plana prehrane i ne preskakati niti jedan od obroka. Svakako je vrlo korisno uz ovu dijetu uvrstiti i tjelesne aktivnosti. Vježbanjem ćete postići samo više.
Nakon što završi dijeta vrlo je bitno nastaviti s tjelesnim aktivnostima, ne uzimati zadnji obrok poslije 18 sati te svakako piti mnogo tekućine (vode ili zelenog čaja) i ne pretjerivati s hranom.
Sretno!
M.Đ.
Pročitaj još:
