Ova dijeta pomoći će vam izgubiti težinu i poboljšati imunološki sustav u isto vrijeme. Preporuča se za osobe s prekomjernom težinom, ali i za one koji često pate od prehlade ili gripe.
Plan prehrane treba slijediti 8-12 dana. Dijeta omogućuje da u tijelo unesete sve potrebne tvari, poput vitamina i minerala koji osnažuju imunološki sustav. Uz to jedete namirnice koje sadrže puno cinka, željeza, selena, vitamina A, C, E i bjelančevina. To su namirnice kao što su grah, grašak, kukuruz, riba, jetrica, orah (sirovi), cjelovite žitarice, kivi, limun, jabuke, paprike, krumpir, mrkva, špinat, piletina i govedina, te mliječni proizvodi.
Kao što je vidiljivo velika je raznolikost u prehrani, što je korisno za tijelo. Kako bi se postigli optimalni rezultati preporuča se piti puno vode, soka (svježe isijeđenog), čaj i mlijeko. Međutim, alkohol je strogo zabranjen. Glavni nedostatak ove dijete je niska kalorijska vrijednost, što je posebno loše za osobe koje su vrlo aktivne. Iz tog razloga dijeta ne bi trebala trajat dulje od 12 dana.
U nastavku donosimo primjer dnevnog plana prehrane:
Doručak: čaj ili kava s mlijekom (bez šećera), čaša soka od naranče (svježe iscijeđena), jaje i šnita kruha s cjelovitim žitaricama.
Ručak: 1/2 piletine sa salatom od rajčice.
Večera: 200 gr mrkve, malo kupusa, 1/2 luka, limun i malo maslinovog ulja.
Sami si kombinirate svaki obrok po danima i vjerujemo kako će rezultat biti kao kod ove dame koje je koristila opisanu dijetu. Puno sreće!
Foto: weightloss-ideas, photoxpress.com
