Prema navodima objavljenima u časopisu Nature Communications, ranoranioci imaju manje izglede razviti probleme s mentalnim zdravljem. Osima toga, društvo za pretilost također potvrđuje povezanost između ranog buđenja i uravnotežene prehrane.
Mnogima nije lako postati 'jutarnji' tip osobe jer je naše tijelo podešeno tako da preferira određene obrasce spavanja. Pa je nekim osobama potrebno primjerice samo šest sati sna kako bi funkcionirale, a drugima puno više.
Stoga promjena kazaljke na satu tvoje budilice neće magično promijeniti ritam spavanja preko noći, posebno ako si 'noćna ptica'.
Rano buđenje je odluka koju trebaš usvojiti, a mnogi su dokazi koji potvrđuju kako je to dobro za tebe, a ovo su promjene koje možeš očekivati nakon tjedan dana, mjesec dana i šest mjeseci.
Objavljeno 24.03.2023.
Možda ti zvuči suludo, ali buđenje u 5 ujutro može biti super za tebe!
Povezani sadržaj
Novo
Najčitanije
Popularno na blogu
