Objavljeno 14.10.2021.

Zašto nije tako loša navika započeti dan hladnim tušem?

Tuširanje hladnom vodom može biti poprilično neugodan način za početak zimskog dana, ali ipak takva navika ima mnoge dobrobiti za zdravlje.

Jutarnje tuširanje hladnom vodom ima brojne zdravstvene prednosti, kako na fizičko zdravlje tako i mentalno.

Istraživanje provedeno u Nizozemskoj otkriva kako su osobe koje se ujutro tuširaju hladnom vodom manje na bolovanju od onih koje prakticiraju topao tuš.

Istraživanje je provedeno na skupiti od preko 3.000 osoba koje su bile podijeljena na četiri grupe:
- grupa koja je tuširanje završavala s 30 sekundi hladne vode
- grupa koja je tuširanje završavala sa 60 sekundi hladne vode
- grupa koja je tuširanje završavala s 90 sekundi hladne vode i
- grupa koja se tuširala samo u toploj vodi

Sudionici istraživanja su ovakav režim tuširanja provodili mjesec dana i nakon tromjesečnog razdoblja praćenja, osobe koje su bile u grupama s hladnim tušem (neovisno o vremenu) su imale za 29 posto manje prijavljenih bolovanja na poslu.

Nije definiran razlog zašto bi hladna voda mogla spriječiti ljude da se razbole, ali neka istraživanja sugeriraju da bi to moglo imati veze s jačanjem imunološkog sustava.

Hladna voda aktivira simpatički živčani sustav, dio sustava koji je odgovoran za upravljanje događajima kao što su opasnost, strah ili stres.Tijekom tuširanja hladnom vodom, povećava se hormon noradrenalin što uzrokuje povećanje broja otkucaja srca, a što je povezano s poboljšanjem zdravlja.

Hladna voda poboljšava cirkulaciju. Kada smo izloženi hladnoj vodi, smanjuje se dotok krvi u kožu, nakon tuširanja hladnom vodom tijelo se zagrijava pa dolazi do povećanog dotoka krvi na površinu kože.

Hladna voda uzrokuje povećanu mentalnu budnost zbog stimulacije prethodno spomenutog živčanog sustava. Nadalje, hladan tuš ublažava simptome depresije, jer šalje ogromnu količinu električnih impulsa iz perifernih živčanih završetaka u mozak, što može imati antidepresivni učinak.

Foto: freepik
A.Đ.H.






Povezani sadržaj



Komentari:

Jessie Miles 20.10.2021.:

Plaćam više od 87 USD po satu radeći od kuće s dvoje djece kod kuće. Nikada nisam mislio da ću to uspjeti, ali moja najbolja prijateljica zarađuje više od 10 tisuća mjesečno radeći ovo i uvjerila me da probam. Potencijal s ovim je beskrajan.

Evo što sam radio ........ w­w­w.N­e­w­a­p­p­1­.c­o­m

mandy123 16.10.2021.:

Fantastic work-from-home opportunity for everyone…Work for three to eight hours a day and start getting paid in the range of 13,000 to 19,000 dollars a month…Weekly payments…And best thing is...It’s so Easy…follow details on this website......www.pays31.com

tom 15.10.2021.:

Every month I am earning more than $8650 by doing a very simple online job from my home. By doing this in my part time I was able to save enough to buy me a new car in just a few months. This is so freaking easy that everyone should try it… Start making some dollars online today by following instructions on this website home. By doing this in my part time I was able to save enough to buy me a new car in just a few months. This is so freaking easy that everyone should try it… Start making some dollars online today by following instructions on this website ==>> ★★…. ☛www.jobget6.com

Komentiraj