Jeste li znale kako postoje pića koja pogoršavaju menstrualne simptome poput grčeva te utječu na hormonalne promjene raspoloženja.
Kako bi izbjegle neugodne simptome najbolje je smanjiti ili potpuno izbjegavati konzumaciju kofeina onih dana u mjesecu. Konzumacija kofeina može pogoršati grčeve jer uzrokuju sužavanje krvnih žila.
Mliječni proizvodi poput mlijeka i sireva također izazivaju grčeve pa je dobro onih dana u mjesecu mliječne proizvode zamijeniti bademovim ili sojinim mlijekom.
Rafinirani ugljikohidrati i šećeri koji se nalaze u gaziranim pićima i alkoholu mogu prouzročiti nadutost koju već vjerojatno osjećate onih dana u mjesecu.
Foto: freepik
A.Đ.H.
