Objavljeno 01.05.2020.

Sve prednosti svakodnevnog pijenja vode za zdravlje

Ako pitate nutricioniste ili potražite informacije na internetu o tome što je dobro činiti za zdravlje, svi odgovori će voditi do toga da trebate piti dosta vode.

Naš organizam se sastoji od 60 posto vode pa ima smisla kako trebamo piti vodu svakog dana. Osim što naše tijelo traži vodu, svakodnevna konzumacija vode ima brojne prednosti

Voda hidratizira tijelo i regulira tjelesnu temperaturu te pomaže tijelu izbaciti toksine. No, osim ove tri glavne važnosti vode za nas, svakodnevna konzumacija vode ima i druge brojne prednosti.

Poboljšava se oralna higijena jer u ustima ima više sline, što je dobro za razbijanje čvrste hrane i održavanje zdravlja usta. Slina pomaže zaštiti zube od karijesa.

Pijenje dovoljne količine vode pomaže tijelu u izbacivanju toksina i izbjegavanju zatvora duljeg od 48 do 72 sata.

Lakše se probavlja hrana i što više vode pijete dnevno to će vam probavni sustav biti zahvalniji.

Tijelo će bolje apsorbirati hranjive tvari jer voda pomaže u otapanju vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka iz hrane.

Smanjuje se rizik od kroničnih bolesti. Voda ne pomaže samo kod tipičnih tjelesnih funkcija nego može umanjiti rizik od nastanka kroničnih bolesti - infekcija mokraćnih putova, hipertenzija, koronarna bolest srca, venska tromboza, moždani infarkt.

Pijenje dovoljno vode svakog dana može utjecati na to da osjećate manju bol u zglobovima. Voda čini veliki dio zgloba hrskavice koji olakšava pokrete kostiju.

Imat ćete više energije. Šalica kave ili čaja nisu jedina pića koja osiguravaju energiju. Ako se želite riješiti kofeina, dovoljna količina vode može u potpunosti osigurati dovoljno energije.

Mozak će bolje funkcionirati. Voda nije samo osvježavajuća već nudi brojne zdravstvene prednosti pa tako pomaže i mozgu da bolje radi.

Mogli bi izgubiti nekoliko kilograma. Odrasle osobe koje su na dijeti i piju više vode nego inače, gube više kilograma. Konzumiranje 500 ml vode prije svakog obroka može dovesti do većeg gubitka težine od hipokalorične prehrane.

Kada pijete vodu svaki dan, tijelo dobiva potrebu hidrataciju. I ne samo da će bubrezi bolje funkcionirati i koža biti sjajnija nego će i vaše srce mnogo efikasnije raditi.

Foto: freepik
A.Đ.





Povezani sadržaj



Komentiraj