Sredina je dana i još pola radnog vremena pred vama, a osjećate umor nakon jela? Utješna je činjenica kako nema razloga za zabrinutost jer je osjećaj umora nakon obroka normalan.
Popodnevni umor nakon jela uzrokuje:
Hrana koju ste jeli
Ako jedete obrok s hranom koja sadrži puno triptofana, vaše bi tijelo moglo proizvesti više serotonina (aminokiselinu koja pomaže u regulaciji sna), što dovodi do osjećaja umora. Hrana s visokim udjelom proteina sadrži triptofan - soja, jaja, sir, tofu, riba...
Nedovoljno sna
Tijelo koje nije dovoljno odmoreno, osjećat će se umorno bez obzira jeste li ili niste jeli.
Nedostatak vježbanja
Redovita tjelovježba (čak i brza šetnja) pomaže da budete budniji tijekom budnih sati. Ako veći dio dana provodite sjedeći, vjerojatnije je da će te se prije, tijekom i nakon obroka osjećati pospano i tromo.
Foto: freepik
A.Đ.H.
