Objavljeno 01.03.2021.

Kako kasnonoćni obroci utječu na spavanje?

Mnogi ljudi ne mogu odoljeti obrocima u kasnim satima pa nerijetko idu u krevet punog želuca. Često se (pojest ću) nekoliko komadića čipsa pretvori u cijelu vrećicu.


Neposredno prije spavanja, nije nepoznata radnja kopanje po frižideru i ostatcima ručka. Takva kasnonoćna konzumacija hrane može potaknuti gastroezofagealnu refluksnu bolest i uznemiriti želudac te otežati spavanje. 

Kasnonoćno grickanje utječe na vaše snove, a dokazano je kako potiče noćno znojenje osobito ako ste konzumirali obrok bogat ugljikohidratima (pizza). Osim toga, utječe i na to da više sanjate, a vjeruje se da uzrokuje noćne more.

Foto: freepik
A.Đ.H.