Postavlja se pitanje je li loše piti espresso prije spavanja, ako je to najjača kava koju možemo konzumirati?
Nedavno istraživanje provedeno na Sveučilištu Florida Atlantic i na Medicinskom fakultetu Harvard, otkriva kako ispijanje kave prije spavanja nije nužno loša navika. Znanstvenici su proučili učinke nikotina, alkohola i kave na spavanje i otkrili kako ćete nakon konzumacije cigareta ili vina u roku od 4 sata prije spavanja imati poremećaje sna. Dok, s druge strane od kave nećete.
'Neki ljudi su vrlo osjetljivi na učinke kofeina i za te je ljude važno izbjegavati piti pića koja sadrže kofein prije spavanja, ali ne postoji zlatno pravilo u vezi s tim, samo treba slušati svoje tijelo', napominje doktor Neil Stanley. Kod nekih osoba su učinci kofeina mnogo manji i oni uopće nisu osjetljivi na kofein prije spavanja.
Kada je riječ o ispijanju espressa prije spavanja važan faktor je i vrsta zrna kave, jer robusta ima veći količini kofeina u sjemenkama od arabice.
Foto: freepik
A.Đ.
