Način na koji postavljate glavu dok spavate ključan je za minimaliziranje hrkanja. Mnogi nisu svjesni koliko stari jastuk može utjecati na hrkanje. Nagib glave od 20 stupnjeva donosi značajno manje hrkanja. Također, spavanje na boku pomaže.
Hrkanje ovisi od položaja glave i položaja tijela. Ljudi često nakon što probaju sve položaje spavanja, otkriju kako na lijevoj ili desnoj strani manje hrču ili uopće ne hrču.
Ako hrkanje ozbiljno remeti kvalitetu vašeg sna i sna osobe pored vas, možda bi trebali razmisliti o ulaganju u podesivi krevet.
Iako ne možete kontrolirati svoje tijelo dok spavate, možete izabrati položaj spavanja kada krenete u krevet, što utječe na smanjenje hrkanja.
Foto: freepik
A.Đ.
