Objavljeno 22.07.2016.

Za osam minuta uz ove vježbe dovedite svoje tijelo u zavidnu formu

Sigurni smo kako imate vremena za sve, samo za vježbanje ne. Kako je ljeto već u punom jeku pravo je vrijeme da SAD nešto učinite za sebe.

Nemate mnogo vremena koje biste mogli odvojiti za sebe i svoje tijelo. Možda vam ove vježbe koje možete raditi bilo gdje i bilo kada pomognu u ostvarivanje cilja.

Odvojite samo 8 minuta dnevno za sebe i napravite ove vježbe i sigurni smo kako ćete uskoro vidjeti rezultate.

- Stupanje u mjestu
- Trčanje u mjestu
- Skok iz mjesta uvis
- Čučnjevi
- Čučnjevi s bučicama u rukama
- Sklekovi na rukama
- Sklekovi u stranu - desno i lijevo
- Sklekovi u lakšoj izvedbi (na koljenima)
- Obrnuti sklekovi – podižite kukove
- Sklekovi na podlaktici
- Ples u trajanju od 30 sekundi - slobodan izbor
- Izbačaj nogom naprijed
- Izbačaj nogom unatrag ili u skoku
- Plenk – posljednja vježba nakon koje slijedi istezanje

Foto: pinterest
M.Đ.





Povezani sadržaj



Komentiraj