Objavljeno 22.03.2020.

Tijelo je doveo do savršenstva, a koliko godina ima nikada ne biste pogodili

Andy Wilkinson osobni je fitness trener, a prije nego vam otkrijemo koliko ima godina, reći ćemo vam kako ovaj uistinu jako zgodan muškarac ima čak sedmero unučadi.

Da, dobro ste pročitali, naime Andy ima 56 godina i možemo sa sigurnošću reći kako mi mu malo tko dodijelio toliko godina.

Andy navodi kako se tajna njegove mladolikosti krije u tome što spava u zamračenoj prostoriji, vježba tri puta tjedno i unosi minimalnu količinu ugljikohidrata u svoj organizam.

Ovaj skromni osobni trener navodi kako baš svatko može tako izgledati, sve što morate napraviti je to da se jedno dulje vrijeme posveti svom umu i tijelu kako bi se napravio balans koji se poslije samo mora održavati.

Osim toga vrlo je važno kako je organizirana vaša prehrana. Andy navodi u tijelo unosi malu količinu ugljikohidrata, porcije su umjerene, a alkohol uopće ne konzumira jednako kako niti proteinske shakove i čokoladice. Vodu pije u velikim količinama, a vježba samo tri puta na tjedan jer poslije svakog treninga daje svom tijelu jedan dan vremena kako bi se oporavilo.


Primjer Andyjevog jelovnika


Doručak: srednja šnita kruha sa sjemenkama i losos, dva poširana jaja i pola avokada. Zdjela lanenih i chia sjemenaka pomiješanih s voćem
Ručak: piletina, dvije do tri velike žlice riže i brokula
Užina: šaka badema ili jabuka
Večera: varivo s piletinom i povrćem
Piće: oko tri litre vode svaki dan, kava, prigodno čaša crnoga vina
Poslastice: tamna čokolada

Foto: instagram
M.D.





Povezani sadržaj



Komentiraj