Koliko god grey kosa bila u modu, sigurni smo kako pojavu sijedih želi što više odgoditi većina žena. Proces starenja koji uz sebe veže pojavu sijede kose može se usporiti i ublažiti uz prehranu.
Namirnice koje trebate jesti su:
1. Orasi jer sadrže bakar koji sprječava pojavu sijede kose. Bakar ima ulogu u proizvodnji melanina koji kosi daje boju.
2. Riba jer sadrži cink i omega-3 masne kiseline.
3. Piletina, sir, jaja i mlijeko jer s njima u organizam unosiš dovoljne količine vitamina B-12.
4. Škampe i ostali morski plodovi jer su bogati cinkom koji sprječava pojavu sijede kose.
5. Gljive jer su bogate bakrom i cinkom te potiču proizvodnju melatonina.
6. Brokula jer sadrži folnu kiselinu.
7. Kelj i špinat jer su bogati vitaminima C i E, a oni usporavaju starenje kose.
Foto: pexels
A.Đ.
