Objavljeno 19.01.2020.

Neka šetanje bude tvoj prvi izbor u mršavljenju!

Svaka tjelesna aktivnost pa tako i hodanje postiže rezultate u gubitku kilograma. Znaš li se da šetnja duže od 20 minuta ubraja u kategoriju aerobnog treninga?

Mršavljenje hodanjem je moguće ako ispravno pristupite hodanju, jer bitan je način i tempo hodanja. Brzo hodanje u trajanju od 30 minuta pomaže u gubitku suvišnih kilograma.

Umjerena šetnja poput one kada razgledavate izloge trgovina u jednom satu sagorijeva oko 238 kalorija. Dok u sat vremena brzog hoda možete sagorjeti 340 kalorija.

Ako ne znate kako pronaći motivaciju za šetanje, donosimo nekoliko prijedloga:

- Nabavite pametni sat i bilježite korake kako bi se motivirali na više kretanja.
- Započnite stvarati naviku brzog hod na pauzi za ručak ili nakon večere.
- Zamolite partnera/icu, prijatelja/icu da vam se pridruže na večernjoj šetnji.
- Svakodnevno šetajte psa (ako ga imate) ili se pridružite prijatelju koji ima psa (ako ga nemate).
- Ako imate mogućnost odradi sastanak s kolegom šetajući umjesto u uredu, napravite to.

- Po djecu u školu ili po namirnice u trgovinu idite pješice.
- Hodajte do posla. Ako je to ipak predaleko, parkirajte automobil dalje ili siđite s autobusa nekoliko stanica ranije i prošećite ostatak puta.
- Pokušajte uvijek birati nove rute kako bi vaše šetnje bile zanimljive.
- Pridružite se grupi za šetnju (ako postoji u vašem gradu).

Foto: pexels
A.Đ.





Povezani sadržaj



Komentari:

moip SON 06.02.2020.:

GOVORITE MOJE TESTIMONE, DOBRO DAN MOJI LJUDI HRVATSKE

ISPITIVANJE O KAKO DOBIO SAM ZAJEDNIK DA KUPIM KUĆU OD NEKRETNOG I GENUJNOG KREDITA Kompanije POZOVIMO Kreditnu tvrtku gradske banke. Danas sam VELIKA SRETNA I BOG BLESS CITY BANK COMPANY.
,
Zovem se Katica Dolazim iz HRVATSKE i zadnjih 5 mjeseci tražim originalnu kreditnu tvrtku za kupnju kuće
sve što sam dobio bila je gomila prevare koje su me natjerale da im vjerujem i na kraju
dana, uzeli su mi novac ne dajući ništa zauzvrat, sve
nada mi se izgubila, zbunio sam se i frustrirao, nikad nisam htio imati bilo kakve veze s tvrtkama koje daju kredite na internetu, pa sam otišao posuditi nešto novca od
prijatelju, rekao sam joj sve što se dogodilo i rekla je da mi može pomoći to
ona poznaje tvrtku za zajam koja mi može pomoći u bilo kojem iznosu zajma
potreban mi je s vrlo niskom kamatnom stopom od 2%, da je upravo dobila
zajam od njih, usmjerila me prema tome kako se prijaviti za kredit, jesam
baš kao što mi je rekla, prijavila sam se s njima na Email: (citybankloan123@gmail.com) Nikad nisam vjerovala, ali pokušala sam i na svom
najveće iznenađenje dobio sam kredit u roku od 24 sata, nisam mogao vjerovati,
Opet sam sretan i bogat i zahvaljujem Bogu na takvom zajmu
tvrtke poput ove još uvijek postoje na ovim prijevarama na svim mjestima,
molim vas da savjetujem svima koji trebaju kredit
 (citybankloan123@gmail.com) nikada vas neće iznevjeriti, i
vaš život će se promijeniti kao što je i moj. Brzo kontaktirajte (citybankloan123@gmail.com) danas i od njih dobijete svoj zajam, Bog blagoslovi tvrtku za kredit gradske banke za njihovu stvarnu ponudu zajma.
 Obavezno kontaktirajte tvrtku za izdavanje gradskih banaka zbog svog zajma jer sam bez stresa uspješno dobila kredit od ove tvrtke.

Komentiraj