Problem preuranjene ejakulacije jedan je od najčešćih seksualnih problema muškaraca. Iako se u svom akutnom obliku obično javlja u adolescentskim godinama, ovaj problem veliki broj muškaraca prati kroz čitav život.
Uzroci prerane ejakulacije leže u mnogim čimbenicima i najčešće su psihološke prirode, poput depresije, stresa, manjka samopouzdanja itd. Izbjegavanje spolnog odnosa i nevjera partnerice najgori su scenariji ukoliko se problem ne krene proaktivno rješavati. Vježbi i načina za to ima mnogo.
Mastrubacija prije seksualnog odnosa pomaže uklanjanju napetosti i povećava razinu samokontrole, također je najbolji način upoznavanja vlastitog tijela, njegovih granica i mogućnosti, što je glavni način odgode dostizanja vrhunca za vrijeme seksa.
Promjena položaja za vrijeme seksa također može igrati važnu ulogu u trajanju odnosa do same ejakulacije. Nemojte ustrajati u jednom položaju, već ih izmijenite nekoliko. Najbolji položaji za odgodu ejakulacije jesu oni bez velike količine trenja i zajedničkih pokreta - sjedeći položaji, s partnericom koja sjedi u krilu i potpuno kontrolira situaciju. Ukoliko imate problema s preranom ejakulacijom, do postizanja samokontrole bilo bi dobro izbjegavati misionarski položaj ili doggy style pozu tj. u istima se što kraće zadržavati.
VJEŽBANJE EJAKULACIJE – Masters and Johnsons metoda
Jedna od najpoznatijih metoda vježbanja samokontrole jest Masters and Johnsons metoda. Prilikom mastrubacije, istu je potrebno prekinuti u trenutku nakon kojeg je ejakulacija neizbježna. Prepoznavanje tog trenutka drugi je važni zadatak. Učestalom vježbanju može se pridružiti i partnerica, kojoj morate dati jasan znak kada prekinuti sa stimulacijom. Prepoznavanje ključnog trenutka i kratkotrajno opuštanje za trajanja kasnijeg spolnog odnosa rezultirati će satima provedenim u ugodnom druženju s partnericom.
Mirovanje nakon penetracije može spriječiti najkritičnije slučajeve ejakulacije tek nekoliko trenutaka nakon početka spolnog odnosa. Mirovanje će smanjiti osjetljivost i pomoći produljenju trajanja odnosa. Za to je potrebno da se oba partnera potpuno smire, opuste i uživaju u osjećaju ugode koju im je početna penetracija donijela.
Kondomi s anestetikom danas su dostupni u gotovo svim trgovinama, a njihova primjena tj. djelovanje lokalnog anestetika rezultira produljenjem erekcije i boljom kontrolom orgazma. Druge su mogućnosti uporaba dva kondoma odjednom ili pak kupovima debljih kondoma, no isti će smanjiti osjećaj užitka za trajanja odnosa te se iz tog razloga najčešće izbjegavaju.
Produljenje preidgre još je jedan način postizanja samokontrole. Dovođenje partnerice u stanje visoke uzbuđenosti približit će njeno vrijeme potrebno dostizanju orgazma vašem, a uz to će i smanjiti napetost koju osjećate te samim time produljiti vrijeme do ejakulacije.
Stisak glavića penisa nekoliko trenutaka prije orgazma (što možete izvesti sami, ili uz pomoć partnerice) još je jedna vježba samokontrole. Stimulaciju je u tom trenutku potrebno prekinuti i do 30 sekundi, te ustrajati u metodi sve dok ejakulacija ne postane poželjna.
I.V.
