Objavljeno 07.07.2016.

Što odabrati za brzi doručak kada nas budilica preduhitri

Vjerojatnost da ćete odustati od oblikovanja svoje figure ako preskočite doručak pet puta je veća nego kada tu pogrešku ne napravite. To je činjenica.


Međutim, što učiniti ako nas budilica preduhitri i zaista ne ostane vremena za kulinarske vragolije? Tada na red dolazi trik, koji ću ti otkriti u slijedećim minutama – gdje drugo nego na portalu fittijelo.com.


Dobro… budilica nas preduhitri. Na raspolaganju imamo najviše 5 minuta za pripremu doručka. Znamo da je ovo primaran obrok, ali stvarno smo u žurbi.

U takvoj situaciji smoothie je svakako najbolja opcija. Ne govorim o običnom smoothieju koji možete naći na svakom uglu i koji je obično pun voća i šećera. Govorim o pravom smoothieju koji sadrži upravo ono što je potrebno vašem organizmu.

U slijedećih pet koraka saznat ćete koji sastojci su primarni i potrebni za uspješnu preobrazbu. Kako biste pripremili svoj izvrsni smoothie obavezno preuzmite poklon koji vas čeka na kraju objave i siguran sam da ćete biti oduševljeni.

1. korak - osnova

Osnovna komponenta zastupljena je u većini smoothieja.

O vama ovisi što ćete odabrati. Odabirom vode definitivno ne možete pogriješiti. Ako vas čekaju intenzivan trening, vježbanje ili topli dani, preporučujemo vam odabir kokosove vode. Kokosova voda je prirodni izotonik i puna je elektrolita. Za malo hranjiviji obrok pravi odabir je bademovo mlijeko, koje je bogato kvalitetnim mastima i bjelančevinama.

2. korak - lisnato povrće

Druga komponenta tvog izvrsnog smoothieja za koju nema količinskog ograničenja je lisnato povrće.

Zeleno lisnato povrće pružit će vam veliku količinu vlakana, koja su prijeko potrebna za zdravu probavu, brz metabolizam i veću potrošnju energije, čiju veliku količinu organizam crpi upravo iz suvišnih masnoća.

Osim toga, vaše tijelo bit će ispunjeno svježom energijom i kisikom, tako da će sve dnevne obaveze postati “šala mala”.

3. korak - voće

Treći sastojak je voće.

Odaberite ono voće koje vam se u tom trenutku najviše jede, ali pazite na količinu.

Voće će vam pružiti izvrstan okus. Igrajte se svojim odabirom. Prvi dan odaberite primjerice mango, drugi dan kivi. Na taj način ga se sigurno nećete zasititi. Osim toga, voće je izvor brojnih vitamina i minerala.

4. korak - sjemenke

Nakon voća slijede sjemenke.

Tvoj smoothie bit će obogaćen zdravim mastima koje su tijelu prijeko potrebne za hormonsku ravnotežu i uspješnu preobrazbu. Osim toga, sadrže bjelančevine i druge nutrijente koji će vam pružiti stalan dotok energije, tako da ćete s lakoćom izdržati do sljedećeg obroka, što je vrlo važno.

5. korak - active greens

Na kraju, šlag na tortu!

Active Greens pretvorit će vaš smoothie u super, mega smoothie. Radi se o mješavini super namirnica, odnosno koncentratu vrlo učinkovitih sastojaka bogatih antioksidantima, mineralima i aktivnim sastojcima za vitalnost, jak imunološki sustav i obilje energije.

Kako ne bih uzalud govorio, kao dokaz spomenuću potvrde Europske organizacije EFSA, koje dokazuju učinkovitost sastojaka koji su skriveni u našoj izvrsnoj mješavini.

Još zdravih obroka možete pronaći na portalu fittijelo.com

Miha Geršič




Povezani sadržaj