Objavljeno 24.06.2019.

Najbolji i neophodan izbor doručka

Mnogima od nas doručak nije na pameti u ranim jutarnjim satima, dok pokušavamo uhvatiti još koju dodatnu minutu sna.

Dijabetičarka Krista Yoder ističe važnost doručka i uključivanje proteina u obrok koji sprječavaju osjećaj gladi koji se javlja nakon jutra.

Ako doručkujete samo ugljikohidrate vaš je metabolizam isključen cijelog dana. Bitno je što jedete i koliko jedete. Dan treba započeti s proteinima.

Proteine ćete pronaći u mesu i ribi, a ako vam je to sve previše za doručak jednostavno si pripremite jaja sa sirom i voćem sa strane. Tako će vaš želudac biti sit do ručka.

Foto: pexels
A.Đ.





Povezani sadržaj



Komentiraj