Dijabetičarka Krista Yoder ističe važnost doručka i uključivanje proteina u obrok koji sprječavaju osjećaj gladi koji se javlja nakon jutra.
Ako doručkujete samo ugljikohidrate vaš je metabolizam isključen cijelog dana. Bitno je što jedete i koliko jedete. Dan treba započeti s proteinima.
Proteine ćete pronaći u mesu i ribi, a ako vam je to sve previše za doručak jednostavno si pripremite jaja sa sirom i voćem sa strane. Tako će vaš želudac biti sit do ručka.
Foto: pexels
A.Đ.
