Objavljeno 19.10.2016.

Čoko tortice sa šumskim voćem

Zdravo, povremeno zaslađivanje nije nešto čega se trebaš odreći čak ni kad pokušavaš izgubiti koji kilogram. Ovu sočnu torticu si bez problema možeš katkad priuštiti nakon treninga.


Sastojci
– 3 jaja
– 3 žlice kakaa,
– 100 g mljevenih zobenih pahuljica,
– 1/2 žličice pecilnog praška,
– 2 mjerice GTN čokoladnih bjelančevina,
– 5 žlica grčkeg jogurta,
– 1 zrela banana,
– šaka brusnica,
– šumsko voće,
– 1 žličica eritritrola ili Sukrina ( po želji)

Priprema
Iz bjelanjaka napravimo snijeg. U posebnoj posudi izmiješamo kakao, zobeno brašno, pecilni prašak, GTN čokoladne bjelančevine te grčki jogurt, zgniječenu bananu i brusnice. Polako umiješamo snijeg i sve zajedno dobro promiješamo. Masu ulijemo u kalupe za muffine (prvo ih namastimo ili na njih stavimo papirnate kalupe). Pečemo na 180 – 200 stupnjeva oko 15 min.

Kad su tortice pečene, pričekamo da se ohlade. Šumskom voću po želji dodamo zaslađivač i sa štapnim ga mikserom pasiramo. Torticama odstranimo papirnate kalupe i prelijemo ih umakom od šumskog voća.

Još zdravih obroka možete pronaći na portalu fittijelo.com

Dobar tek!

Miha Geršič




Povezani sadržaj