Objavljeno 11.11.2019.

Čini se kako banana za doručak i nije najbolji izbor

Često za doručak jedemo voće jer ga smatramo zdravim rješenjem koje zahtijeva malo vremena za pripremu, ovisno kako ga jedemo.

I banana je jedan od standardnih izbora, a prema riječima prehrambenog stručnjaka Daryla Gioffrea voće nije najbolji izbor za doručak.

'Banane izgledaju kao savršena opcija da ih ujutro pokupimo i krenemo, ali same banane nisu najbolja opcija, jer imaju 25 posto šećera i umjereno su kisele', - ističe Darylan.

Iako banane pojačavaju energiju, same nisu dovoljne da nas drže do ručka, a kada ju jedete dobro ju je upariti sa zdravim mastima i začinima. Budući da su banane kisele mora se neutralizirati kiselina da se iskoriste prednosti kalija, vlakana i magnezija.