Vježbanje trudnicama pomaže ublažiti bolove u leđima, podiže razinu energije te pospješuje proces oporavka nakon poroda. Uz sve ove prednosti treba napomenuti kako je istraživanje provedeno na Sveučilištu Technical u Madridu otkrilo kako vježbanje utječe i na vrijeme koje žene provedu u trudovima.
Istraživanjem je obuhvaćeno 508 žena, od kojih je 255 žena bilo u grupi koja je vježbala tijekom trudnoće, a 253 žene nisu. Žene koje su vježbale su prakticirale umjereni program aerobnih vježbi.
Zaključci istraživanja:
- Trudnice koje su sudjelovale u aerobnim treninzima tijekom trudnoće su potrošile manje vremena na porod.
- Trudnice koje su sudjelovale u aerobnim treninzima tijekom trudnoće su u manjoj mjeri koristile epiduralnu.
Foto: shutterstock
A.Đ.
