Objavljeno 24.02.2017.

Ustaje u ranu zoru, majka je 4 djece i izgleda nestvarno dobro

Lijepa Sophie Guidolin (27, Adelaide, AU), mama četiri klinca, nutricionistica i fitness trenerica od kako je postala majkom njezin se život skroz promijenio, a promijenila je i nešto neuobičajeno - vrijeme ustajanja iz kreveta!

Lijepa i zgodna Sophie zajedno sa svojim suprugom Nathanom Wallace ima fitness dvoranu (teretanu) 'Hold your own', a to im je ujedno i obiteljski posao. Mama je četiri predivna klinca, dva dečka i dvije curice (blizanke) koje krase njezin dom, a ujedno su promijenili i njezin život iz korjena.

Sophie ustaje iz kreveta svako jutro u 4:30, a sve to kako bi imala vremena za sebe. Dok djeca i suprug još spavaju, njezin dan počinje. Ustaje ujutro, jede zobenu kašu i posveti se sebi - tako da odradi jedan lagani jutarnji trening, otušira se i pripremi svojim ukućanima doručak.

Kaže kako je tu odluku donijela, jer kako bi dan odmicao ona je imala sve manje i manje vremena za sebe. Sophie i njezin suprug odlaze na posao kad odvezu djecu u školu i vrtić i vraćaju se u 15:30 s posla i s djecom. Tada ručaju i provode vrijeme zajedno. Već do 20:00 sati stavljaju djecu na spavanje, a Sophie i suprug tada počinju s kućanskim poslovnima - čišćenje, pranje, peglanje... Do 23:00 su u krevetu, a Sophie navodi kako se navikla na ovaj ritam i rijetko kad osjeća veliki umor.

Je li tajna njezinog dobro izgleda ustajanje u 4:30?

@stronglooksstrong

Not sure how I'm going to actually get on stage next weekend without my hip attachment

#bts #baller

As per requests to film more of my 'upper body' workouts here is todays 'upper body' session from @thebod_ gym based program (all programs come with an at home and an at gym program to follow)