Objavljeno 25.07.2016.

Svaka bi se trudnica trebala pridržavati ovih savjeta kako bi si osigurala bolji san

Promjene tijela najčešće su i najvidljivije promjene kod trudnica. Promjene su individualne i različite i to toliko da nekoj trudnici poteškoću stvara ležanje, drugoj hodanje, a trećoj stojanje.

Trudnica se suočava s jednim velikom i novim izazovom, a on se zove spavanje. Ono više neće biti isto, a ponekad neće biti niti malo ugodno, a niti udobno, pogotovo kako trbuh s vremenom raste. Trunoća stvara probleme s disanjem, učestalim mokrenjem te bolom u leđima.

No, povrh svega toga postoji idealno rješenje koje će svakoj trudnici stvariti idealan odmor i san.

1. Najbolji položaj za spavanje za sve trudnice je na lijevom boku. Uz to najbolji bi bilo kad bi imale ovakav sličan jastuk za spavanje koji olakšava pozu, a ujedno je i potpora za trbuh.

3. Ukoliko nemate tvornički jastuk za trudnice, možete se poslužiti jastucima, samo pazite da jastuci nisu previsoki i pretvrdi.

4. Nemojte nikako spavati na leđima ili na trbuhu.

5. Izbjegavajte piti veliku količinu vode netom prije spavanja.

6. Obucite odjeću za spavanje koja vas neće stiskati i sputavati kad se smjestite u odgovarajući položaj.

Foto: pinterest

M.Đ.