Istraživanje je provedeno na Sveučilištu u Londonu na kojem su dobrovoljci prvo prošli obuku, kako dulje spavati! Bilo je bitno da uvijek u isto vrijeme idu na spavanje, pokušaju što manje unositi kofeina u organizam te ne jesti tešku hranu poslije 19 sati.
Testiranje je trajalo tjedan dana, a po završetku istraživanje potvrdile su se pretpostavke - sat i pol duljeg sna rezultiralo je manjim unosim šećera i ugljikohidrata.
Ukoliko i vi želite unositi manje šećera i ugljikohidrata u organizam spavajte 90 minuta dulje.
Foto: pexels
M.D.