Objavljeno 13.01.2018.

Zapisivanje određenih stvari prije spavanja će vam pomoći da lakše zaspite

Pisanje popisa obveza za sljedeći dan prije spavanja pomaže ljudima da brže zaspu, otkrivaju novi rezultati istraživanja. Što je popis detaljniji i specifičniji to će osoba brže zaspati.

Voditelj istraživanja doktor Michael K. Scullin ističe:

'Živimo užurbani tempo od 24 sata u tjednu, a naši popisi obveza čini se neprestano rastu i uzrokuju da se brinemo o nedovršenim zadacima u krevetu.

Većina ljudi razmišlja o listi obveza u svojim glavama, pa smo htjeli istražiti može li zapisivanje obveza spriječiti poteškoće sa spavanjem.'

Istraživanjem je uspoređeno pisanje popisa obveza s pisanjem popisa dovršenih aktivnosti prije spavanja. Zapisivanje budućih obveza dovodi do povećane zabrinutosti zbog nedovršenih zadataka i problema sa spavanjem, dok dnevnik s dovršenim aktivnostima ne potiče brigu.

57 posto osoba iz istraživanja je potrošilo samo pet minuta za zapisivanje obveza za sljedeći dan. 

Foto: pixabay
A.Đ./spring.org.uk







Povezani sadržaj



Komentiraj




Popularno na blogu