Istraživanje provedeno u Švedskoj na Karolinskom institutu posvetilo se navikama spavanje 40.000 ljudi. Osobe koje su prosječno spavale sedam sati noću su imale najmanji rizik od prijevremene smrti.
Osobe koje su najviše izložene riziku od prijevremene smrti su spavale u prosjeku pet sati, čak i preko vikenda. I to je povećalo izglede za ranu smrt za čak 52 posto.
Međutim, kod onih osoba koje su preko tjedna spavale pet sati, a vikendom duže, pokazalo se kao korisno i dovodi to prosjeka od sedam sati.
Nisu li to super vijesti za one koji subotom i nedjeljom vole odspavati duže?
Istraživanje je bilo usredotočeno na rizike spavanja i smrti, ali pokazalo se i kako nedostatak sna može negativno utjecati i na druge aspekte zdravlja. Manje od pet sati sna je povezao s lošom prilagodbom mišića za trening, a nedostatak sna je povezan i sa smanjenom količinom testosterona.
Foto: pexels
A.Đ.
