Uz ovu jednostavnu vježbu spriječite i otklonite bolove u donjem dijelu leđa
Osjećate kako vas boli donji dio leđa. Ne možete normalno sjediti, kretati se? Nemojte se opustiti i čekati da se dogodi čudo, jednostavnim vježbama učiniti da bol i zakočenost iz donjeg dijela leđa nestane.
Vrelo jednostavnom vježbom pokrenite donji dio svojih leđa. U tom dijelu leđa nastao je zastoj protoka tekućina koje su nužne za normalno i bezbolno kretanje. Razgibavanjem tog dijela leđa osigurat ćete prohodnost, što znači kako će bol s vremenom popusiti.
Ukoliko vam se ova vježba učini teškom, nemojte odustati jer to će biti pogubno samo za vas. Dokazano je kako su lagane vježe istezanja, kakve se koriste u jednom dijelu pilatesa, najbolje za bolove u leđima i vratnoj kralježnici.
