Objavljeno 22.01.2019.

Svakodnevna tjelesna aktivnost (u kasnijoj dobi) povećava izgleda da navršite 90 godina!

Odjel za epidemiologiju Medicinskog centra na Sveučilištu Maastricht otkriva povezanost između veličine tijela i svakodnevne psihološke aktivnosti žena i muškaraca i kako to utječe na dužinu života.


Istraživanje obavljena na 120.000 osoba je objavljeno u časopisu Journal of Epidemiology and Community Health.

Od 120.000 sudionika, 4.161 žena i 3.646 muškaraca su bili dobi od 68 i 70 godina, a istraživanje je bilo fokusirano na njihove svakodnevne tjelesne aktivnosti te na podatke koliko su bili visoki i koliko su težili kada su imali 20 godina.

Fizičke aktivnosti su se odnosile na šetnju sa psom, vrtlarstvo, bavljenje nekim sportom ili biciklizmom.

Ta skupina muškaraca i žena je bila podijeljena na kategorije:
- oni koji rade manje od 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno
- oni koji rade između 30 i 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno
- oni koji rade između 60 i 90 minuta tjelesne aktivnosti dnevno
- oni koji rade više od 90 minuta tjelesne aktivnosti dnevno

Osobe su praćenje do navršene 90-te godine života ili do smrti. Od 7.807 osoba koje su bile pod promatranjem - 944 žene i 433 muškarca doživjelo je 90 godina.

Otkriveno je kako će žene koje rade između 30 i 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, 21 posto vjerojatnije navršiti 90 godina od onih koje rade 30 minuta ili manje.

Sat vremena je optimalna količina vremena koju žene troše na svakodnevnu tjelesnu aktivnost.

Muškarci koji rade 90 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, imaju 39 posto veću vjerojatnost da će navršiti 90 godina od onih koji rade manje od pola sata.

Svakih dodatnih pola sata tjelesne aktivnosti dnevno povećavaju izglede muškaraca da navrše 90 godina za 5 posto.

Foto: shutterstock
A.Đ.




Povezani sadržaj