Objavljeno 08.01.2019.

Reci zbogom bolnim mišićima nakon treninga!

Posjetitelji teretane, ali i oni koji će to tek postati dobro su upoznati s upalom mišića nakon treninga, a upravo će se s tim moći oprostiti.

Sigurno ste barem nekad nakon treninga popili tabletu kako bi spriječili ili umanjili bol u mišićima!?

Autor 100 smrtonosnih vještina, Clint Emerson je objasnio kako nam je nakon vježbanja potrebno tuširanje hladnom vodom.

Profesionalni sportaši to rade uvijek nakon vježbanja, jer je neophodno kako bi se oporavili. Tako dolazi do vazokonstrikcije cijelog tijela, odnosno sužavanja krvnih žila pa ste sljedećeg dana spremni za novi trening.

Ako prakticirate hladan tuš nakon vježbanja, nema potreba za odmorom dan nakon treninga.

Foto: pixabay
A.Đ.





Povezani sadržaj



Komentiraj