Sigurno ste barem nekad nakon treninga popili tabletu kako bi spriječili ili umanjili bol u mišićima!?
Autor 100 smrtonosnih vještina, Clint Emerson je objasnio kako nam je nakon vježbanja potrebno tuširanje hladnom vodom.
Profesionalni sportaši to rade uvijek nakon vježbanja, jer je neophodno kako bi se oporavili. Tako dolazi do vazokonstrikcije cijelog tijela, odnosno sužavanja krvnih žila pa ste sljedećeg dana spremni za novi trening.
Ako prakticirate hladan tuš nakon vježbanja, nema potreba za odmorom dan nakon treninga.
Foto: pixabay
A.Đ.
