Objavljeno 13.01.2020.

Previše vježbanja i nije tako dobro za nas

Znamo kako je vježbanje izuzetno važno, ne samo za održavanje tjelesne težine nego je korisno i za zdravlje srca, rad metabolizma i mentalno zdravlje.

Međutim, znanstvenici sa Sveučilišta Illinois upozoravaju kako previše vježbanja može biti jednako loše za osobu kao i da uopće ne vježba.

Istraživanje koje je trajalo 25 godina, otkriva kako ljudi koji vježbaju više od prosjeka mogu dobiti aterosklerozu. Od 3.175 ispitanih žena i muškaraca koji su vježbali više od preporučenog, zabilježena je pojava ateroskleroze u srednjoj dobi.

Kardiolog Joel Kahn ističe kako bi bilo pametno umjesto pretjeranog vježbanja smanjiti svakodnevni stres uz pomoć meditacije ili joge te se pobrinuti da san traje sedam, osam sati.

Foto: pixabay
A.Đ.





Povezani sadržaj



Komentiraj




Popularno na blogu