Objavljeno 21.08.2019.

Ovo radite preko dana kako bi bolje spavali noću

Već svi dobro znamo kako se preporučuje osam sati sna noći te kako postoji niz savjeta koji bi trebali pomoći da brže zaspimo i tako uspijemo odspavati potrebnih osam sati.

Novo istraživanje provedeno na Sveučilištu Penn State na 20.000 osoba otkriva kako jedna jednostavna stvar pomaže da brže utonemo u san, a to je da pijemo više vode.

Znanstvenici su otkrili kako osobe koje su spavale noću šest sati imaju znatno veću koncentraciju urina i više dehidriraju od onih koji spavaju preporučenih osam sati noću.

Analizirajući navike spavanja i uzorke urina sudionika u istraživanju, znanstvenici su otkrili povezanost između kvalitete spavanja i hidratacije.

Ovo istraživanje predlaže osobama koje ne spavaju dovoljno te se sutradan osjećaju umorno, da piju više vode.

Foto: pexels
A.Đ.





Povezani sadržaj



Komentiraj