Objavljeno 11.01.2017.

Ovo će vam pomoći da prebrodite zimu bez prehlade

Prehlade su neizbježne svake zime, bilo da pokupite gripu ili vas samo muče simptomi poput grlobolje, hunjavice...

Ove zime pokušajte sve to izbjeći održavanje svog imunološkog sustava u top formi.

Svaki dan započnite nadopunjavajući svoj obrok s probioticima koji će povećati vaše probavno zdravlje i potaknuti imunitet. Uvjerite se u blagotvorne učinke probiotika na zdravlje.

Smanjite unos šećera u organizam posebno sada kada su praznici gotovi. Vrijeme je za korak unazad od nezdrave hrane.

U potrazi za toplim i zdravim obrokom za vaš imunološki sustav odlučite se za goveđu juhu. Takva će domaća juha biti bogata vitaminima i mineralima i jedna je od najzdravijih stvari koje možete podariti svom tijelu u obliku obroka.

Začinite večeru s origanom, kukurmom i češnjakom. Origano je jaki antioksidans koji podržava zdravlje imunološkog sustava, kurkuma ima antibakterijsko i protuupalno djelovanje, a češnjak je dobar za kardiovaskularni sustav.

Počastite se toplom kupkom koju ćete obogatiti s uljem soli i lavande koje će iz vašeg tijela izvući negativne čestice koje inače ljeti gubite znojenjem.

Vježbajte i na taj način oslobodite svoje tijelo stresa. Smanjiti razinu stresa posebno je važno tijekom sezone prehlada, a vježbanje čuva vaš imunološki sustav i održava ga zdravim.

Napravite si Mocktail, odnosno bezalkoholni koktel koji će biti prepun vitamina zbog raznog voća koje možete koristiti.

I na kraju redovito dezinficirajte svoj mobilni telefon, jer je on pravi prenosnik bakterija.

Foto: pixabay
A.Đ.






Povezani sadržaj



Komentiraj