Ove zime pokušajte sve to izbjeći održavanje svog imunološkog sustava u top formi.
Svaki dan započnite nadopunjavajući svoj obrok s probioticima koji će povećati vaše probavno zdravlje i potaknuti imunitet. Uvjerite se u blagotvorne učinke probiotika na zdravlje.
Smanjite unos šećera u organizam posebno sada kada su praznici gotovi. Vrijeme je za korak unazad od nezdrave hrane.
U potrazi za toplim i zdravim obrokom za vaš imunološki sustav odlučite se za goveđu juhu. Takva će domaća juha biti bogata vitaminima i mineralima i jedna je od najzdravijih stvari koje možete podariti svom tijelu u obliku obroka.
Začinite večeru s origanom, kukurmom i češnjakom. Origano je jaki antioksidans koji podržava zdravlje imunološkog sustava, kurkuma ima antibakterijsko i protuupalno djelovanje, a češnjak je dobar za kardiovaskularni sustav.
Počastite se toplom kupkom koju ćete obogatiti s uljem soli i lavande koje će iz vašeg tijela izvući negativne čestice koje inače ljeti gubite znojenjem.
Vježbajte i na taj način oslobodite svoje tijelo stresa. Smanjiti razinu stresa posebno je važno tijekom sezone prehlada, a vježbanje čuva vaš imunološki sustav i održava ga zdravim.
Napravite si Mocktail, odnosno bezalkoholni koktel koji će biti prepun vitamina zbog raznog voća koje možete koristiti.
I na kraju redovito dezinficirajte svoj mobilni telefon, jer je on pravi prenosnik bakterija.
Foto: pixabay
A.Đ.
