Objavljeno 14.12.2017.

Neobičan, ali učinkovit 'lijek' za bolji san tijekom cijele noći

Za sve one koji se bude po noći, za sve one koji žele bolje spavati te se osjećati bolje sljedećeg dana. Najnovije istraživanje donijelo je idealno rješenje.

Vrlo učinkovito rješenje krije se u otvaranju prozora ili vrata prije dolaska na spavanje. Obje mjere pomažu u smanjenju razine ugljičnog dioksida te povećanja kakvoće zraka.

U svježem zraku, ljudi bolje spavaju, manje se probude noću i bolje se osjećaju sljedeći dan.

Autori istraživanja iznose svoje rezultate:

- spavaća soba bila je svježija

- poboljšana kvaliteta sna

- ispitanici su se drugi dan bolje osjećali, bili su više naspavani i bolje raspoloženi

- koncentracija je drugi dan bila znantno bolja

- svježi zrak najprije je postignut otvaranjem prozora, a zatim otvaranjem vrata

Nema nikakve sumnje da su obje intervencije poboljšale kvalitetu zraka u spavaćoj sobi. Stoga prije nego večeras krenete na spavanje dobro provjetrite spavaću sobu - iznenadit će vas učinci svježeg zraka.