Objavljeno 05.11.2016.

Najbolja poza za spavanje koja će vam osigurati potreban odmor

Sigurno vam je dobro poznato kako u nekim noćim san dolazi lako dok ima i onih kada niti 'brojanje ovčica' ne pomaže. Ukoliko još niste pronašli idealan položaj za spavanje nakon kojega se budite odmorni, pokušajte s ovim kojeg predlaže specijalista za spavanje.

Psiholog i specijalista za spavanje i san Dr. Michael Breus otkriva kako je jedan položaj apsolutno najbolji za nas - a to je spavanje na leđima.

'Kada ležite na leđima, rasporedite svoju težinu preko madraca. Osim toga lice je okrenuto prema gore tako da ne postoji opterećenje za vrt. I stoga je ležanje na leđima najbolji način da se ujutro probudite svježi i odmorni.' - objašnjava Breus.

Iznimka za spavanje na leđima je kod osoba koje imaju problema s hrkanjem ili apnejom. Za njih je bolje da spavaju na boku.