Pa krenimo redom:
MIT 1
Pilates je samo za žene!
Potpuno netočno. Pilates je dobio ime po osnivaču Josephu Pilatesu. Dobro ste pročitali, po muškarcu! U svojim počecima pilates su više prakticirali muškarci. Danas se u mnogim profesionalnim sportovima pilates koristi kao dio treninga.
MIT 2
Pilates je poput joge!
Nije istina. Dok se joga obično sastoji od niza pokreta i položaja, pilates je usmjeren na različite skupine mišića kako bi se povećala fleksibilnost, ravnoteža, kontrola i snaga mišića. Osim toga, mnogi oblici pilatesa koriste specifičnu opremu u odnosu na jogu.
MIT 3
Morate biti fit i fleksibilni kako bi vježbali pilates!
Ni to nije istina. Kao i kod mnogih drugih stvari i pilates zahtjeva praksu. Što duže vježbate to ste bolji. Pilates je odličan izbor za starije osobe jer povećava fleksibilnost.
Foto: shutterstock
A.Đ.
