Djeca osnovnoškolske dobi trebaju oko devet do deset sati sna. Statistike pokazuju kako povećanje djetetovog sna za samo pola sata može poboljšati uspijeh u školi.
Tinejdžeri trebaju oko devet do deset sati sna. Tinejdžeri imaju povećane potrebe za spavanje u vrijeme kada su društveno aktivniji te zbog toga manje spavaju.
Odrasloj osobi treba oko osam sati sna, ovisno o pojedinačnim čimbenicima. Ljudi trebaju manje sna kako stare, ali ukoliko se osjećaju umorno tijekom dana, preporučeno je drijemati.
Foto: pexels
A.Đ.
