Novo istraživanje objavljeno u časopisu Current Biology otkriva kako je veća izloženost električnoj rasvjeti (svjetlo na poslu) i manja izloženost suncu razlog poteškoća sa snom i buđenjem.
Učestalije izlaganje prirodnom suncu pomaže ljudskom unutarnjem satu da se prilagodi sezonskim promjenama te na taj način omogućuje da brže zaspete i probudite se ranije.
Ukoliko imate poblema sa spavanjem navečer i buđenjem ujutro, predlažemo da 30 minuta dnevno šetate vani na svježem zraku.
Foto: pixabay
A.Đ./purewow
