Objavljeno 16.02.2021.

Kada bi trebali piti prvu i zadnju kavu u danu?

Mnoge od nas u užurbanom stilu života kojeg živimo 'prati' kava. Kofein je postao dio svakodnevne rutine, a više od 85 posto ljudi pije kavu svakodnevno.


U jutarnjim je satima kava izbor koji veliku većinu ljudi diže iz kreveta i razbuđuje. No, jutarnja šalica kave nije najbolje izbor neposredno nakon buđenja. Najbolji trenutak za prvu šalicu kave u danu je nakon što budemo budni nekoliko sati. Ili barem pokušajte biti budni sat vremena prije prve šalice.

Kofein djeluje kao stimulans koji stimulira središnji živčani sustav, motivira mozak da ostane budan i sprječava osjećaj umora.

Previše kave se smatra ovisnošću!

Važno je na dnevnoj razini optimizirati unos kofeina i ograničiti unos broja šalica koje dnevno pijete.

Previše kofeina može izazvati ozbiljne probleme sa spavanjem pa mnogi niti ne piju kavu navečer. Organizmu je potrebno određeno vrijeme da obradi kofein. Svako individualno treba otkriti kako kofein djeluje na njegov organizam kako bi znao prepoznati kad je prihvatljivo vrijeme za posljednju šalicu kave u danu.

Foto: freepik
A.Đ.H.




Povezani sadržaj