Riječ je o tome da nosite sunčane naočale po kući nekoliko sati prije spavanja. Stručnjakinja za spavanje, Glenn Landry ističe kako se sve svodi na problem plavog svjetla točnije elektronskog svjetla koje emitiraju uređaju kao što su mobitel, iPad, prijenosno računalo pa čak i TV.
Naime, plavo svjetlo je povezano s našim cirkadijurnim satom koji održava ljude na ciklusu spavanje/buđenje, odnosno uočava promjene u okolišu kao što su dan i noć.
Iako vam se nošenje sunčanih naočala po kući može činiti kao suluda ideja, ali pomože tijelu vratiti cirkadijurni sat u ravnotežu.
Foto: pexels
A.Đ.
