Iznenađujuće aktivnosti koje pomažu u sagorijevanju kalorija

Postoje određene aktivnosti koje 'iznenađujuće' pomažu u dodatnom sagorijevanju kalorija tijekom dana.

Dok tipkate na tipkovnici ili cupkate nogama dok sjedite za radnim stolom, vaše se tijelo neprestano kreće. Istraživanje sa Sveučilišta Iowa otkriva kako uz ove aktivnosti dok sjedite gubite do 350 kalorija dnevno. Na ovaj način se gubi i do 600 kalorija dnevno više nego kad nepomično sjedite cijeli dan. 

Tijekom emocionalno stresnih trenutaka povećava se broj otkucaja srca i tako se tijekom plakanja gubi oko 1,3 kalorija u minuti. Samo za usporedbu CrossFit sagori oko 10 kalorija u minuti.

Smijeh je poput mini aerobnog treninga koji ubrzava otkucaje srca za 10 do 20 posto. Istraživanje koje je proveo Sveučilišni medicinski centar Vanderbilt otkriva kako se smijehom u trajanju od 10 do 15 minuta gubi između 10 i 40 kalorija. Ako se intenzivno smijemo sat vremena možemo sagorjeti onoliko kalorija koliko bi se potrošilo za 30 minuta dizanja utega.

Znanstvenici sa Sveučilišta u Montrealu otkrili su kako tijekom seksualnog odnosa muškarci gube oko 100 kalorija za vrijeme trajanja prosječnog seksa, dok žene izgube oko 70 kalorija. Prosječno trajanje spolnog odnosa od početka akcije do kraja iznosi 25 minuta. Ako želite izračunati koliko kalorija gubite tijekom seksa vrijeme pomnožite s 4,2 za muškarce i s 3,1 za žene.

Dok jedemo hranu, žvačemo i tako ozbiljno koristimo mišiće čeljusti. Taj čin, zajedno s gutanjem i probavljanjem troši oko 140 kalorija na sat. Određene namirnice dodatno sagorijevaju kalorije tako što ubrzavaju metabolizam. Ako volite žvakaće gumu, žvakanjem ćete za sat vremena izgubiti oko 11 kalorija na sat.

Je li vas ikada iscrpio shopping? Odjel za prehranu na Sveučilištu Hawaii otkriva kako će osoba od 68 kilograma izgubiti oko 200 kalorija šetnjom kroz trgovine. Što više stvari nosite to više kalorija gubite. Od sada se ne morate osjećati loše ako ste opet u trgovačkom centru, samo izbjegavajte štandove s hranom.

Kada je piće u pitanje, što je hladnije to je bolje. Pijenjem 4 litre hladne vode dnevno tijelo troši 125 kalorija metaboličke topline da zagrije vodu na tjelesnu temperaturu.

A.Đ.