Idealno bi bilo kada bi se svatko od nas prirodno probudio na vrijeme jer smo imali dovoljno vremena za spavanje prethodnu noć i ujutro smo puni energije.
Stvarnost je malo drugačija za mnoge koji ne uspiju zaspati kad bi željeli pa je za njih budilica u ranim jutarnjim satima prava gnjavaža. I često je upravo opcija 'odgodi' na budilici neizbježan izbor.
Osoba za ciklus sna treba 45 minuta spavanja i to nikako ne može proći kroz 10-15 minuta odgode.
Najbolji savjet za vas ovisne o odgodi alarma je da alarm postavite na vrijeme kada trebate ustati i prisilite se da odmah ustanete.
Iako je lakše reći nego učiniti, pokušajte alarm postaviti na drugu strane sobe tako da morate ustati ne bi li ga ugasili i bit ćete izvan kreveta kad alarm zvoni.
Foto: pexels
A.Đ.
