Slani kikiriki, chips, štapići (koje se u zadnje vrijeme proizvode u različitim varijantama – sa sirom, punjene kikirikijem, paprikom) i ostale popularne grickalice nalazimo u svakom kutku trgovina i (pre)često posežemo za njima.
Odlazak u kino nije potpun ako se uz film ne jedu kokice jednom rukom, dok drugom utažujemo žeđ nekim gaziranim sokom.
Grickalice su bogate natrijem i masnoćom koji vrlo loše djeluju na zdravlje i vitku liniju. Ne govorimo vam da se trebate do kraja života odreći grickalica, ali jedite ih umjereno i rijetko. Pred televizor nikada nemojte sjedati gladni sa posudom punom grickalica bilo koje vrste uvjeravajući sami sebe da ćete ‘pojesti samo nekoliko komada’ kada i sami znate da nećete.
Umjesto grickalica - svježe voće i čokolada!
Da bi izbjegli kasnije žaljenje zbog unosa previše kalorija i nezdrave hrane u sebe, promijenite navike i zamijenite slane grickalice kvalitetnijim namirnicama kao što su svježe voće ili nekoliko kockica čokolade.
Svježe voće bogato je vitaminima, mineralima, fitosterolima i vodom. Pogađate, puno je zdravije od slatkiša bilo koje vrste i sadrži manje kalorija. Sušeno voće vrlo je kalorično. Voćni šećeri su koncentrirani jer sušeno voće ne sadrži vodu i puno kaloričniji su od svježeg voća iste vrste.
Voćni jogurt, keksi od riže ili prutić od žitarica također su dobar izbor zdravih grickalica. Čokolada sadrži flavonoide koji štite krvožilni sustav i fitofenole koji smanjuju krvi tlak, ali je vrlo kalorična pa se ograničite tek na nekoliko kockica tamne čokolade sa visokim udjelom kakaa.
Još jedna prednost zdravim grickalicama je i količina tekućine koje ćete imati potrebu unijeti u organizam. Naime, slane grickalice stvaraju žeđ koju nerijetko gasimo slatkim sokovima zbog kojih smo još više žedni i tako se vrtimo u krug. Zdrave grickalice sadrže puno vode zbog kojih ćemo imati manju potrebu za tekućinom, a ako je i imamo, rjeđe ćemo posegnuti za slatkim sokovima, a češće za vodom.
Idući put kada na televiziji bude napeta utakmica ili film, opskrbite se voćnom salatom i bocom vode ili orašastim plodovima u malim posudicama koje nećete puniti kada se isprazne. Riješite se grickalica koji su jedan od najvećih neprijatelja vitke linije i zdravlja.
Andrea
krkenzi kikiriki everi dej, jes aj krk!
ovo bi svi trebali da procitaju!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!