Mnoge se žene diljem svijeta susreću s nepodnošljivim bolovima i grčevima onih dana u mjesecu. Osim spasa u tabletama, pomoć je dobro potražiti i mijenjanjem životnih navika u korist svog tijela.
U nastavku pročitajte pet prirodnih pomoći protiv menstrualnih bolova:
1. Potrebno je piti više vode, jer dehidracija doprinosi stvaranju grčeva. Voda neće ukloniti vašu bol, ali može pomoći da ne postane jača.
2. Tjelovježba je iznimno važna, jer će pomoći u tome da grčevi budu manje bolni.
3. Izbacite iz jelovnika brzu hranu, jer postoji milijun razloga zbog kojih bi trebale jesti zdravo, a ovo je jedan od njih. Kofein, alkohol, pržena i slana hrana samo pogoršavaju grčeve.
4. Seksualni užitak. Mnoge su žene 'protiv' seksa tijekom menstruacije, ali postoji još načina za uživanje i postizanje vrhunca. Seksualni vrhunac oslobađa hormone koji pomažu u ublažavanju boli, čak i ako je samo privremeno.
5. Toplina i zagrijavanje će vam pomoći da opustite mišiće, pa slobodno koristite termofor.
Foto: freeimages
A.Đ.
